Overweegt gracieuze modellen die op de catwalks "fladderen", maar weinigen van ons, meisjes, dromen er niet van om even "lichte" proporties te hebben, niet belast met extra kilo's. Onnodig te zeggen dat de mode voor vrouwelijke vormen met rondingen zelfs in de dagen van Michelangelo, da Vinci en Raphael relevant was. Sindsdien zijn de prioriteiten echter veranderd en tegenwoordig is de mate van vrouwelijke schoonheid verre van een smakelijk lichaam, maar de meest slanke en fitte figuur. Om dichter bij de stereotiepe schoonheidsidealen te komen, staan compromisloze vrouwen klaar om bijna alle methoden zonder onderscheid te gebruiken. Als we het echter hebben over de meest favoriete, dan zijn dit natuurlijk alle soorten diëten - zowel met één product als met meerdere componenten. Tegenwoordig is het gaan praten over het extreem populaire systeem voor gewichtsverlies - het watermeloenendieet. In dit artikel leert u over de specifieke kenmerken, voor- en nadelen, variëteiten en exitregels ervan.
Hoe werkt het watermeloenendieet?
Het is geen geheim dat watermeloenpulp een duidelijk diuretisch effect heeft. Is deze eigenschap van een zoete bes nuttig voor het lichaam? In de meeste gevallen ja dan nee. Door de nieren en urinewegen te wassen, verwijdert watermeloen niet alleen gifstoffen en gifstoffen uit het lichaam, maar ook overtollig water, waardoor in principe het gewenste gewichtsverlies optreedt aan het begin van het dieet. In sommige gevallen is deze actie van een watermeloen echter onveilig. In het bijzonder wanneer er een schending is van de functies van de nieren en het urogenitale systeem, waarvoor een dergelijke belasting niet alleen schadelijk, maar zelfs destructief is. De afwezigheid van "maar" in de vorm van de bovengenoemde ziekten is een "groen licht" om af te vallen met behulp van watermeloenen, maar nogmaals, op voorwaarde dat deze bes normaal door het lichaam wordt verdragen.
Voors en tegens van het watermeloen dieet
Voordelen:
- korte termijn;
- gemakkelijke portabiliteit;
- hoog rendement (belooft tot 5-7 kg te verliezen in 5-7 dagen);
- het is niet nodig om een specifiek maaltijdschema te volgen (watermeloen kan op elk moment worden gegeten, zelfs voor het slapen gaan);
- de chemische samenstelling van watermeloenen (vezels, vitamines B1, B2, C, PP, magnesium, kalium, mangaan, nikkelzouten, pectinesubstanties, foliumzuur);
- lichaamsreiniging;
- normalisatie van metabolisme;
- verbetert de huidconditie.
Nadelen:
- eencomponentmenu (als resultaat ontvangt het lichaam niet veel vitale stoffen);
- gewichtsverlies door overtollig vocht uit het lichaam te verwijderen, in plaats van vet te verbranden (typisch voor de beginfase van het dieet);
- mogelijke bijwerkingen zoals zwakte, lethargie en vermoeidheid;
- Contra-indicaties: aandoeningen van de nieren en urogenitaal stelsel, diabetes mellitus, zwangerschap, borstvoeding.
Soorten van het watermeloenendieet
Het is gebruikelijk om onderscheid te maken tussen 2 soorten watermeloenendieet:
- Het menu is alleen gebaseerd op watermeloen en vloeistof. Toegestane dranken zijn gezuiverd water en groene thee zonder suiker. Om de dagnorm van een product te bepalen, moet u uw gewicht delen door 10. Dus met een lichaamsgewicht van bijvoorbeeld 50 kg is het toegestaan om 5 kg watermeloenpulp per dag te consumeren. Organiseer idealiter elke 3 uur maaltijden, dat wil zeggen 5-6 keer per dag. De aanbevolen duur van het dieet is niet meer dan 5-7 dagen.
- De tweede versie van het watermeloen-dieet geeft diegenen die afvallen een kleine verwennerij in de vorm van twee kleine stukjes rogge of volkorenbrood bij elke maaltijd. De duur van het dieet wordt echter verlengd tot 8-10 dagen.
De juiste uitweg uit het watermeloen dieet
Het verliezen van die gehate kilo's is absoluut een prestatie. Maar je moet het ermee eens zijn dat de euforie van lichtheid in het lichaam zal doorgaan totdat het oude gewicht weer aan zichzelf herinnert. Om het boemerangeffect te voorkomen, is het noodzakelijk om ervoor te zorgen dat het watermeloenendieet op de juiste manier wordt verlaten. De ideale consolidatie van het bereikte gewicht wordt beschouwd als het volgen van een speciaal dieet gedurende 10 dagen. Tijdens deze periode is het noodzakelijk om de voorkeur te geven aan vetarme eiwitten en koolhydraten - granen, mager vlees en vis, magere gefermenteerde melkproducten, eieren, kruiden, groenten en fruit. Hier is een ruw menu voor de dag voor degenen die het watermeloenendieet verlaten:
- ontbijt:havermout zonder suiker, gestoomd met kokend water of magere melk, een plakje kaas, thee zonder suiker;
- lunch:gekookt mager vlees of vis - 150-200 gr. , groentesalade met citroensap en een beetje olijfolie, ongezoete thee of koffie;
- avondeten:watermeloen - met een snelheid van 1 kg pulp per 30 kg lichaamsgewicht.
Hoe kun je het watermeloen-dieet niet schaden?
Het spreekt voor zich dat anymonodieet wordt in verband gebracht met bepaalde schade aan ons lichaam. Toch kan de ernstigste schade niet worden veroorzaakt door het uitsluiten van bepaalde voedingsmiddelen uit de voeding (het lichaam zal hiervan zeker herstellen), maar door de lage kwaliteit van het enige product dat ten grondslag ligt aan het monodieet. Zoals je misschien al geraden hebt, hebben we het nu over de kwaliteit van watermeloenen. We weten allemaal dat de hoeveelheid nitraten in watermeloenen die op onze markten en in supermarkten worden verkocht, op zijn zachtst gezegd, buiten de hitlijsten valt. Daarom is het absoluut niet de moeite waard om op een watermeloenendieet te gaan als de allereerste, vroege watermeloenbessen in de uitverkoop verschijnen. Het is raadzaam om niet eerder dan augustus af te vallen met behulp van watermeloenen, maar om de bessen te controleren op het gehalte aan nitraten, volstaat het om zo'n eenvoudige methode te gebruiken: plaats een klein plakje watermeloenpulp in een glas water en wacht 10-15 minuten. Als het water na de aangegeven tijd troebel wordt, dan heb je zeker, plus of min, een kwaliteitsproduct gekocht en geen nitraatbom. Tegelijkertijd wordt de tweede aangegeven door de kleur van het water in roze. Andere tekenen van "nitraat" -watermeloenen zijn onder meer een gladde, glanzend uitziende snede, paars vruchtvlees en de aanwezigheid van gele of lichtgele aderen op het oppervlak.
Recensies over het watermeloen-dieet
“Ik hou van watermeloenen, dus ik kan het watermeloenendieet licht houden. Voor het derde jaar op rij zit ik erop in augustus-september en verlies ik consequent 3-4 kg in 5 dagen. "
“Nadat ik een nitraatmeter had gekregen, heb ik ervoor gezorgd dat we geen onschadelijke watermeloenen verkopen. Misschien heb ik natuurlijk zoveel geluk . . . In ieder geval geef ik de voorkeur aan boekweit en kefir. "
“Ik hou van dit dieet omdat het op magische wijze mijn huid aantast. In principe is hier niets verrassends aan - watermeloen reinigt de darmen echt perfect, waardoor het uiterlijk van de huid ook verbetert. "
“Ik heb voor het eerst het pure watermeloen dieet geprobeerd. Ik ben erg tevreden met het resultaat - min 6 kg in 8 dagen. Terwijl het gewicht aanhoudt, ben ik begin augustus afgevallen. "